捐出一年穿不到三次的服飾、精簡掉躺在家里“吃灰”的物品、凈化被各式App充斥的手機桌面、刪減例行公事式的無效社交……近年來，極簡生活理念被不少年輕人接受，從身處象牙塔的學生到自行支配財務的上班族，紛紛開啟自己的極簡生活。

什么是極簡？從何“簡”起？在物質條件逐步改善的當下，這些年輕人為何選擇極簡生活？新華每日電訊記者展開了調查。

“該給生活做‘簡’法了”

約10年前，豆瓣、天涯、知乎等網絡社區(qū)刮起了一股極簡風，如今，參與話題討論的人群增長了數(shù)十倍，一些小組成員已突破36萬。在網絡空間里，他們討論消費觀與生活觀，思考人與物的關系，分享選擇極簡之后的生活體驗。

不久前，24歲的武漢女生毛毛在社交平臺發(fā)帖，取名“2022年記錄我的極簡生活”，并在回復欄里記錄下這天的極簡行為——出掉一個拼圖，無新入手的商品。

“家里的東西看起來很多，實際大部分都是閑置。”毛毛去年畢業(yè)后入職當?shù)匾患沂聵I(yè)單位，半年多時間里，約11平方米的合租房已經被填得滿滿當當。書桌下堆滿囤積的沐浴露與護發(fā)素，衣柜的門無法合攏，房間四處散落著玩具、過期零食……因為酷愛收藏杯子，毛毛屋里還有十多個形狀相似的保溫杯。

“原來不僅沒想過扔，還總覺得缺東西。”毛毛說，“該給生活做‘簡’法了。”在她發(fā)帖的社區(qū)，情況類似的人不在少數(shù)。

“95”后女生小熊大學畢業(yè)后從湖北來到廣東，目前就職于深圳一家建筑設計公司。曾經的她熱衷于購入最新款手機、名牌包，生活空間一度被各種雜物占據(jù)。

談及極簡的初衷，她說，整理的過程就像在審視內心的欲望。扔掉不需要或可替代的物品，只留下生活的必需品，既能給身心減負，也避免被不必要的欲望綁架。

華中師范大學心理學院教授任志洪指出，頻繁購入商品、接收“短頻快”的信息，是一種無意識的成癮行為。“但這實際上并不是一種快樂，這反而會讓人焦慮和空虛。”

極簡生活該“簡”什么？

什么是極簡生活？“這不是苦行僧式的自虐，而是一種更為人性化的、經濟環(huán)保、輕松愉悅的生活方式。”創(chuàng)辦極簡生活討論小組的網友奧斯卡在其個人主頁分享道，極簡生活的本質是將時間和精力整合并有效利用，追求價值最大化。這其中包含了對物品的“斷舍離”，克制無意義地刷新信息流的欲望等。

小熊在網絡上發(fā)了一個題為“沒用的家具家電一律不買”的帖子，通過這個精華帖，網友看到小熊的家里有一塵不染的沙發(fā)和餐桌，廚房只有幾樣簡單調味品，看不到雜物。“極簡不是比誰的東西更少，真諦是‘物盡其用’。我希望家里不再雜亂無章，注意力不被分散。”小熊說，“朋友常戲稱我家是‘家徒四壁’風，實際居住體驗很好。”

不過，生活是具體的，選擇極簡的小熊，一度面臨家人的不解。“要改變長期以來的習慣是有困難，但我堅持和媽媽溝通。”小熊感慨道。半個月下來，在她的帶動下，再加上此前購買物品失敗的教訓，媽媽也漸漸開始減少購買。小熊說，這是一次成功的極簡主義“安利”。

記者梳理發(fā)現(xiàn)，極簡實踐的場景滲入日常生活的諸多方面：整理電腦桌面無用文檔；和過期的保修卡、單據(jù)說再見；只下載跟工作相關的App等。這些極簡生活的方式，還契合當下時髦的綠色低碳風潮，例如盡量少買東西，并將失去使用價值的“舊愛”出售和贈送；將用完的快遞盒拿來做收納袋，最大限度開發(fā)物品的使用價值。

極簡的背后是提質

過去，極簡生活被認為是精英階層的專屬，“主動且自愿過極簡生活的人往往生活富足且經歷過選擇的壓力。”一位極簡主義倡導者曾公開表示。

在物質條件改善的當下，越來越多的年輕人因為嘗試極簡獲得全新的生活體驗。有人克制了消費欲望，用省下的錢完成了一次期待許久的旅行；有人因為提高了做家務的效率，用余下的時間學習了一門新的技能；有人減少接觸“短頻快”的視頻與新聞，收獲了良好的睡眠。

在極簡生活8個月后，90后的莎莎最大感觸是幸福感與專注感明顯提升，“自己對于需要的、喜歡的東西有了更清晰的概念，沖動消費明顯減少，可支配收入增加，東西也可以很快找到。固定瀏覽網絡信息的時間和來源后，記憶力也有所提升。”經此一“簡”，莎莎“感覺生活更有趣了”，這種滿足感促使她持續(xù)極簡。

來自山西的范瑤熱衷于流浪動物救助活動，因為偶然的機會接觸到網絡社區(qū)“極簡生活”小組的分享帖。范瑤發(fā)現(xiàn)，初入的組員常提出疑問：斷舍離的物品如何處置？范瑤積極發(fā)帖，呼吁大家將不用的床單被套、廢棄的保暖用品捐給河北燕郊一家流浪動物收容所。她曾擔心郵費可能產生阻礙，但沒想到網友們響應熱烈，紛紛表示自己出郵費，“一天之內有十幾個人私信我說要郵寄。”

與記者對話的年輕人中，不少人還提到內在的極簡，例如“拒絕被動參與的無效社交，試著通過深呼吸和靜坐消解胡亂的思緒。”26歲的常靜說，為了提高行動效率，他開始每隔一段時間列一份行動計劃表，再按照規(guī)劃，集中注意力推進，“厘清生活中重要事項的優(yōu)先級才能有的放矢。”

武漢大學社會學院副教授李向振表示，極簡生活漸成風潮與近年來社會生產力的提升與科學技術的發(fā)展息息相關。極簡的背后，既包含了人們對消費觀、人生觀的思考，也凸顯出新時代的人們常懷遠慮、居安思危的耐心，和擁抱生活的樂觀積極態(tài)度。

(文中毛毛、小熊、莎莎、常靜為化名   記者鄧楠)